Что нельзя делать в сауне

При посещении сауны Оренбурга необходимо соблюдать некоторые важные правила, чтобы посещение сауны положительно сказалось на вашем здоровье, а само времяпрепровождение было приятным для вас.

Не рекомендуется до и после сауны принимать тяжелую пищу, спиртные напитки и пиво. После парилки необходимо восстанавливать водно-солевой баланс. Для этого можно выпить некрепкий чай, минеральную воду или квас.

Не желательно переохлаждаться в сауне после парилки. Контраст температур имеет свой положительный эффект, но злоупотреблять им не следует. Долго находиться в парной сауны тоже нельзя, время пропарки увеличивается постепенно. Слушайте свой организм, он даст вам знать, какая температура и время пребывания будут оптимальными. После парилки не обливайтесь теплой водой, она должна быть прохладной.

Нельзя выходить из сауны на улицу после парилки на долгое время. Нужно сначала немного отдохнуть и остыть. Резкая смена атмосферы может закончиться серьезной простудой.

Соблюдайте эти простые правила и ваше посещение сауны Оренбурга "Зеленый грот" будет полезным и приятным для вас и вашего организма.