Закаливание в сауне

Что касается закаливания в сауне, то, без сомнения, именно здесь созданы все условия для этого. Суть закаливания заключается в контрастных изменениях температуры среды пребывания, в это время организм принудительно приспосабливается к этим условиям. Закаленный человек легче переносит любые температуры, как жару, так и холод.

Закаливание в сауне начинается с прогревания. Париться нужно аккуратно и последовательно, не следует резко повышать температуру. Необходимо нагреться так, чтобы появилось ярко выраженное желание охладиться. После пропарки в сауне следует принимать прохладный душ. Температуру воды нужно уменьшать постепенно.

В сауне Оренбурга "Зеленый грот " есть бассейн и купель холодной водой, после прогревания можно полностью окунуться, что придаст более яркий эффект и ощущения.

Заключительный этап закаливания в сауне – это отдых. Отдых в сауне просто необходим, и должен быть медленным и неторопливым. Отдых после парилки – это залог приятных ощущений и хорошего самочувствия.